DIÁRIO DA MINHA DIETA
Estou no meu 11º dia de 21 dia da dieta da microbioma
Dieta baseada na minha pesquisa no livro Dr Raphael Kellman; tradução Mirtes Frange de Oliveira Pinheiro
como me sinto
hoje bem, bem mesmo.
desde o 7º dia consegui tocar com os dedos a "boca do meu estômago" coisa que não conseguia fazer há 3 anos
3 primeiros dias foram um pouco mais complicados para fazer os ajustes alimentares (tirar gluten e carbo)
fiz a dieta com vegetais, frutas, sementes e suplementanção
FIZ ALGUMAS OPÇÕES NO SEnTIDO DE DEINFLAMAR MEU CORPO E ME CURAR
POIS COM TRILHÕES DE BACTÉRIAS QUE VIVEM EM MIM
VOU EDUCÁ-LAS
*sem lactose estou intolerante há 3 anos
*sem carne por opção não encontrei fornecedor de produtos orgânico
*sem gluten
*sem carbo
*sem açúcar
*sem alcóol
*sem cafeína
a noite na ceia foi o prinmeiro doa desdeq ue comei a dieta que ingeri um pedaço de carne, 1 hora depois tive diarréia :(
ou seja... carne é altamente inflamatória para minha flora intestinal...
pela manhã já tomei 1 medida de 5gr de glutamina, comi uma banana, e gaora já vou tomar chá de camomila, e dar uma caminhada na praia.
mas antes deixo algumas curiosidades sobre os probióticos que aprendi neste últimos anos... como usuária
tomei os probióticos que no Brasil só manipulando para ter 15 tipos de cepas mesmo assim com 2 bilhoes cada uma o preço do remédio é uma absurdo.
a maioria que vende na farmácia só um ou 2 tipos de cepas
tem o simfort que tem 5 cepas
então mando manipular um com 15 cepas, 2 bilhões cada
estou tentando conseguir um importado
mas custa 250 reais com 25 cepas e vem 50 bilhoes
faço tratamento com endocrinologista do SUS há 3 anos, també aguardo na fila atendimento com nuricionista do posto de saúde, mas enquanto não consigo atendimento vou seguindo como
foram
Comentários
Postar um comentário