RECEITAS da Dona Miriam

DIÁRIO DA MINHA DIETA Estou no meu 11º dia de 21 dia da dieta da microbioma Dieta baseada na minha pesquisa  no livro Dr Raphael Kellman; tradução Mirtes Frange de Oliveira Pinheiro como me sinto hoje bem, bem mesmo. desde o 7º dia consegui tocar com os dedos a "boca do meu estômago" coisa que não conseguia fazer há 3 anos 3 primeiros dias foram um pouco mais complicados para fazer os ajustes alimentares  (tirar gluten e carbo) fiz a dieta com vegetais, frutas, sementes e suplementanção FIZ ALGUMAS OPÇÕES NO SEnTIDO DE DEINFLAMAR MEU CORPO E ME CURAR POIS COM TRILHÕES DE BACTÉRIAS QUE VIVEM EM  MIM  VOU EDUCÁ-LAS *sem lactose estou intolerante há 3 anos *sem carne por opção não encontrei fornecedor de produtos  orgânico *sem gluten *sem carbo *sem açúcar *sem alcóol *sem cafeína a noite na ceia foi o prinmeiro doa desdeq ue comei a dieta que ingeri um pedaço de carne,  1 hora depois tive diarréia :( ou seja... carne é altamente inflamatória para minha ...